Работаю с умом, телом и подсознанием. Помогаю услышать себя: сигналы тела, застрявшие эмоции, настоящие желания — бережно и онлайн.
Постоянная усталость: энергии нет даже после отдыха и сна.
Эмоции застревают в теле — ком в горле, зажатость, тревога.
Повторяются одни и те же сценарии в отношениях и выборах.
Живёте «из головы» — а тело и чувства будто отключены.
В отношениях теряете себя: трудно слышать свои потребности и выбирать себя.
Хочется наконец выдохнуть и снова почувствовать себя живой.
Интегративный подход соединяет три уровня. То, что осознано только умом, легко забывается. То, что прожито ещё и телесно, — встраивается и остаётся. Поэтому мы идём ко всем трём сразу. Я иду рядом и держу безопасное пространство — но путь мы проходим вдвоём: многое меняется между сессиями, в вашей жизни и вашей включённости.
Психологическое консультирование: разобрать запрос, увидеть повторяющиеся сценарии и найти опору в решениях.
Телесно-ориентированная терапия: вернуть чувствительность, прожить застрявшие эмоции, снять зажимы и напряжение.
Гипнотерапия: мягко дойти до глубинных причин и скрытых ресурсов, до которых не добраться одними разговорами.
Работа с запросом в разговоре: тревога, отношения, повторяющиеся сценарии, самооценка, поиск опоры и решений.
Пакет из 5 психологических сессий — это консультирование, без гипноза. Для тех, кто готов к длительной, последовательной работе: идём шаг за шагом к устойчивым изменениям.
Отдельный формат работы — не входит в консультации и пакет. Сессия в разных подходах гипноза: бережная работа с подсознанием, глубинными причинами и внутренними ресурсами.
Вы остаётесь в сознании и в безопасности. Мы лишь мягко замедляемся, чтобы услышать то, что обычно заглушает поток мыслей. Я работаю в нескольких проверенных подходах и подбираю метод под вас.
Интегративный психолог-практик. Работаю со взрослыми онлайн. К психологии меня тянет с 2014 года, профессиональные программы изучаю с 2022-го — и учусь постоянно: профессия такая, которая требует регулярного развития и супервизии.
Мне близка идея, что мы доверяем телом. Поэтому я работаю не только словами: соединяю психологию, телесно-ориентированную терапию и гипноз, чтобы изменения были не только осознаны, но и прожиты.
«Моя задача — бережно вас отразить, как зеркало, а не соглашаться со всем и раздавать советы».
Поймёте, куда утекают силы, и вернёте доступ к внутреннему ресурсу.
Вернётся чувствительность: эмоции можно проживать, а не запирать в теле.
Тело научится опираться на «здесь и сейчас», а не на прошлое и будущее.
Увидите, откуда растут повторяющиеся ситуации, и сможете выбирать иначе.
Учитесь слышать свои потребности, выбирать себя и строить общение на балансе и взаимности.
Тело станет ресурсом и опорой, а не источником симптомов.
Я не дам готовых советов и не обещаю волшебную таблетку. Но пройду с вами туда, куда одними разговорами не добраться — в тело, в подсознание, к себе настоящей. Бережно, в вашем темпе и рядом.
Прошла неделя после нашей сессии — и я понимаю, что у меня больше нет страха. Когда думаю про свой запрос, он меня больше не беспокоит, я двигаюсь дальше. Это что-то невероятное — благодарю тебя.
Весь день и перед сессией был мандраж — а после отпустило, стало спокойнее намного.
Честно, я волновалась перед первым гипнозом. Но всё прошло хорошо — ты очень бережно и заботливо провела меня по всем ситуациям. Мне нравится твой подход: бережный, аккуратный, внимательный. В терапии с тобой комфортно и приятно.
Реальные сообщения клиентов — имена скрыты. Нажмите на скриншот, чтобы открыть.
Два коротких признанных опросника. Результат считается прямо в вашем браузере: ответы никуда не передаются и не сохраняются. Это не диагноз, а повод бережнее присмотреться к себе.
Скрининг сниженного состояния: интерес к жизни, сон, силы, отношение к себе. Про последние две недели.
Пройти тестНасколько тревога сейчас управляет вами: беспокойство, напряжение, невозможность расслабиться.
Пройти тестОпросники PHQ-9 и GAD-7 разработаны Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe и коллегами (Pfizer Inc.), свободны для воспроизведения. С результатом любого теста можно прийти на бесплатный созвон и спокойно его обсудить.
Бесплатный созвон на 15–20 минут, без обязательств: понять, подходим ли мы друг другу. Сколько успеем обсудить, столько обсудим. Главное — почувствовать контакт и решить, готовы ли идти дальше. Обычно отвечаю в течение дня.
Если написать страшно, начните с пары сообщений текстом. А созвонимся и пообщаемся голосом после лёгкого контакта текстом, если вам так будет комфортнее.
А чтобы лучше понять, как устроена работа со мной, почитайте психологический контракт — там все правила и договорённости, открыто и человеческим языком.
Выберите мессенджер. Я отвечаю в обоих, обычно в течение дня.
Если написать страшно, начните с пары сообщений текстом. А созвонимся и пообщаемся голосом после лёгкого контакта текстом, если вам так будет комфортнее.
Перед первой сессией, пожалуйста, прочитайте психологический контракт — как устроена наша работа.